Co když vám řeknu, že klid a harmonie nejsou vzdálené, ale jsou přímo v dosahu vašich smyslů? Stačí jen trocha praxe a vědomého přístupu k životu.
Je meditace umění?
Možná se ptáte, jak začít meditovat a jak se naučit toto umění? A je to vůbec umění? Ano, meditace je skutečně umění. Umění být přítomný ve všech okamžicích svého života.
Meditace může být mnohem víc než jen sezení v lotosovém květu. Je to cesta, jak být plně přítomný ve všem, co děláme. Ráno můžete začít vědomým protáhnutím těla a cvičením, které vás baví. Vědomě si vychutnat svou ranní kávu, naslouchat zpěvu ptáků, šumění stromů, bublání potůčku nebo zpěv cikád. Uvědomit si hřejivý dotek slunce na vaši kůži a ponořit se do této přírodní symfonie zvuků a malebných pohledů na rozkvetlé louky a jasně zelenou trávu.
Meditace může být také součástí každodenních činností. Když jsme plně přítomní v tom, co děláme, tvoříme harmonii a klid. Ať už jde o malování, zpěv, zahradničení, vaření nebo psaní, ponořte se do každého momentu s láskou a pozorností. Když pracujeme s vědomím, každá činnost se může stát meditací. Klíčem je plně se soustředit na přítomný okamžik a prožívat jej naplno.
Být přítomný nezávisle na okolnostech
Ano, je to umění být přítomný ve svém životě, nezávisle na okolnostech. Dejte svému tělu a mysli dárek klidu a harmonie. Začněte meditovat tím, že si budete uvědomovat přítomnost v každém okamžiku, tady a teď.
Není třeba unikat z každodenního shonu. Pokud najdete klid a harmonii ve všem, co děláte, budete vědomě prožívat každý okamžik a objevíte, že klid je vždy na dosah, pokud se pro to rozhodnete. Vědomé prožívání každého okamžiku znamená být plně přítomní, vnímat a oceňovat krásu i jednoduchost každodenních činností.
V práci můžete nalézt harmonii tím, že se plně soustředíte na úkoly, které právě vykonáváte, a věnujete jim svou plnou pozornost. Když si uvědomíte, že každý úkol, ať už je malý nebo velký, může být příležitostí k meditaci a k nalezení vnitřního klidu, začnete vnímat svou práci jinak. Namísto stresu a spěchu přichází pocit spokojenosti a naplnění.
V rodinném životě můžete najít klid v malých radostech, jako je společné jídlo, rozhovor s blízkými nebo čas strávený s dětmi. Vědomě prožívané okamžiky s rodinou a přáteli posilují vaše vztahy a přinášejí pocit stability a pohody.
Klid a harmonie jsou dostupné každému, kdo se rozhodne je hledat v přítomnosti. Je to cesta k životu bez zbytečného stresu a napětí, cesta k vnitřnímu míru. Každý den nám nabízí nespočet příležitostí k meditaci a k prožívání přítomného okamžiku. Stačí se zastavit, nadechnout se a být plně přítomní v tom, co právě děláte.
Vnímejte život ve všech jeho barvách a zvucích, ve všech jeho proměnách a krásách. Meditace není jen sezení v tichu, je to způsob, jakým žijete. Buďte vědomí, buďte přítomní a najděte klid v každém okamžiku. 🌿🧘♂️✨
Přeji Vám mnoho radosti a hravosti v přítomnosti.
S láskou Joanna
